Sebelumnya kita
perjelas dulu diawal, kalo menjadi gemuk saya juga belum bisa.
Saya hanya berhasil
menaikan berat badan saya dari 41 menjadi 48 dalam waktu kurang lebih 4 (empat)
bulan secara alami.
Sekarang tinggi dan
bb saya 162 cm/ 48 kg, angka yang cukup ideal untuk menjadi artis di korea
selatan. Hihih
Pemanasan :
Ada beberapa orang
iseng yang menyarankan supaya saya nikah dulu, nanti setalah nikah cobalah pakai
kb, itu cara yang mujarab supaya badan jadi berisi dan montok kaya kim kadarsihan dalam
waktu yang singkat.
Entah fakta atau
hanya mitos belaka, jangan terlalu serius juga karena saran tersebut hanya
iseng dan lumayan menyesatkan walaupun sebenarnya saya juga lumayan penasaran.
Hanya saja berhubung
plan saya untuk menikah masih setahun lagi, jadinya saya tidak bisa praktekan
langsung untuk tahu hasilnya.
Saya hanya bisa
membayangkan.
Itu saja.
Oke, cukup untuk
pemanasannya.
Kita mulai triknya :
Detox
Sebelum maju satu
langkah, kita bersihkan usus kita terlebih dahulu, dengan cara puasa senin
kamis, minum air putih yang banyak, dan tidur yang teratur.
Tidak ada salahnya kita
cek ke dokter ahli gizi atau pencernaan untuk mengecek keadaan tubuh kita
apakah ada masalah tertentu sehingga si makanan tidak dapat di serap
oleh usus atau memang garis keturunan kita yang membuat kita susah gemuk.
Tidak ada salahnya
juga kita minum obat cacing untuk memastikan tidak ada cacing yang mengambil alih
si protein, lemak dan kawan kawannya yang ingin masuk ke tubuh kita, tapi gagal
di tengah jalan, akibat keserakahan sicacing yang jadi benalu.
Jika semua sudah
clean, kita lanjutkan....
Tips nomor :
1.
Jangan
makan/ minum yang manis manis sebelum makan makanan berat.
Salah satu kelemahan saya, jika makan di
luar rumah terus di suguhkan dengan aneka minuman, terutama jus alpukat, es teh
manis atau minuman manis lainnya, pasti di tengah perjalanan makan saya merasa
kenyang dan nafsu makan berkurang, tidak seperti di awal sebelum minum yang
manis manis. Padahal saya butuh banyak asupan lemak ke tubuh saya supaya badan
saya berisi.
Jadi ada baiknya anda pembaca yang budiman memesan teh tawar atau
air mineral terlebih dahulu, agar nafsu makan tetap terjaga.
Nah.... Si jus alpukatnya nya, di bungkus saja,
lalu minum di rumah supaya ga mubazir.
2.
Kasih
jeda antara makan ke minum.
Agar metabolisme sempurna, usahakan beri
jeda antara habis makan ke minum sekitar setengah jam, supaya makanan dapat dicerna dengan baik oleh tubuh, ini merupakan hal yang
sulit bagi anda yang suka seret sehabis makan, tapi demi menaikan bb hal
ini patut di coba, tentu saja dengan catatan anda mampu menahannya.
3.
Minum
air putih yang banyak.
Bangun tidur minum 2 gelas air putih, agar
si usus bisa sehat dan leluasa mencerna makanan kita, usahakan minum air putih
sebelum mandi/gosok gigi.
Minum air 2 liter/hari menjadi hal yang wajib
untuk anda yang ingin gemuk dan agar badan tetap sehat.
4.
Minum
madu 1 sendok sehari sebelum tidur
Selain buat nafsu makan, madu juga menjaga
badan agar tetap fit, karena jika kita jatuh sakit kita kehilangan beberapa
kilo dalam tubuh kita dan itu sangat menyakitkan. Naiknya susah, turunnya
cepet, sakiiit....
5.
Minum
susu 2x sehari
Banyak kandungan yang ada dalam susu, pilih
susu yang tinggi lemak, jangan yang rendah lemak, sekedar saran aja, pilih susu
ibu hamil, karena biasanya susu ibu hamil bikin badan lebih berisi. Selama ini
aku minum susu ibu hamil tidak ada efek samping yang negatif, ya kalo cuma susu
kan gak bakal ketularan hamil, :D
6.
Olah
raga teratur tapi ringan.
Olah raga diperlukan agar badan merasa haus
dan lapar, habis olah raga jangan lupa makan yang banyak.
Olah raga yang ringan saja, seperti jogging,
itu juga jangan kebanyakan, hanya untuk mengeluarkan keringat saja agar badan segar,
kalau berlebihan bisa bisa si lemak juga ikut ke kuras.
7.
Hindari
rokok dan alcohol
No comment, karena aku gak tau rasannya
ngerokok dan minum minuman keras.
Yang aku tahu, banyak dampak negatif yang
membuat usahamu menaikan bb gagal total karena benda itu.
8.
Hindari
stress dan juga insomnia
Banyak orang yang bilang kamu kutilang darat,
pencil, jangkis, sapu lidi dan bla bla bla...
Itu membuat kamu sakit hati, lalu streess
dan akhirnya susah tidur.
Maafkan mereka, lupakan kata kata mereka dan
tidurlah dengan nyenyak agar besok bisa makan dengan lahap.
9.
Jangan
lewatkan makan malam.
Makan malam punya pengaruh yang besar untuk
tubuh, nemimbun lemak pada malam hari adalah saat yang tepat, karena tubuh
sudah malas untuk mencerna. Hanya saja perlu saya tekankan, jangan langsung
tidur setelah makan, berilah waktu sekitar 1 jam jeda dari makan ke tidur.
Menjadi berisi dan ideal memang impian, tapi
sehat itu idaman.
Semoga tulisan dari saya bermanfaat.
Untuk kritik dan saran monggo di bagi di
koment...
Penulis menerima segala keluh kesah pembaca,
Karena pada dasarnya semua manusia adalah
sarang khilaf.
Semoga berhasil menaikan berat badan.
Peluk dan cium penulis_
